| 揭秘长寿之乡——桂东耄耋期颐老人的长寿秘诀 |
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| 2009-06-17 14:56 文章来源：郭名德 |
| 文章类型：摘编 内容分类：其它 |
一方水土养一方人，被人们誉为长寿之乡的湖南桂东，境内那么多耄耋期颐老人，他们有何长寿的秘诀？笔者通过多次调查多方了解分析，整理出六条长寿的秘诀。现公布出来，以飨读者。
1、空气清新无污染
长寿之乡属亚热带季风湿润气候。全年四季分明，夏无酷暑，冬无严寒，气候以温凉为主，年平均气温14.5℃。光热资源充足，雨量充沛，平均年降水量1865.5毫米，年平均水气压为16.1百帕。无霜期240天以上，年平均相对湿度为84%。
在炎热的夏季，长寿之乡受低纬度海洋暖湿气团控制，出现高温多雨，盛吹南风。因境内海拔高，山地多，植被好，故而夏无酷暑。并常有清风作伴。
冬季，受北方干冷气团控制，常有西伯利亚和蒙古高原一带寒流侵入，但因高山阻挡，地势向南倾斜，因而冬季并不严寒。
这样的天文条件造就了长寿之乡山清水秀，空气清新，森林覆盖率达91%，这样，产生出的高浓度负离子经专家测定8000个/立方厘米，最高达30000个/立方厘米。。空气负离子有“环境警察”、“空气维生素”、“大气长寿素”三大美名。它能有效地消除人体内的自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，血粘度降低，调节人的情绪处在最佳状态，又能使人体免遭慢性疾病特别是癌症的袭击。之所以有着丰富的负离子，主要得益于高强度的地磁和小分子团水。诚然，正是负离子对人的镇静和调节作用，使得增口人心态平和，积极乐观，对人们的长寿是很有帮助的。
2、磁化泉水是个宝
《 本草纲目》记载：“出岩泉水，此山岩土石间所出泉，流为溪涧者也……其泉源远清冷，或山有玉石美草木者为良；其山有黑土毒石恶草者不可用。” 天然井泉水均含微量元素和盐类等物质。古本草认为新汲的、未被污染的井泉水均有某种医疗价值。泉水的功效，益五脏，清肺胃：生津止渴；养阴利尿。
广泛埋藏于地表以下的各种状态的水，统称为地下水。而地下水的天然露头成为泉水。长寿之乡的人都是饮用泉水。长寿之乡里的泉水在高强度的地球磁场上使水质被磁化，水质特佳，喝在口中有清甜清爽的感觉。当然，好的泉水更是对人长寿起了很大的帮助。
3、地理环境生态好
群山环抱，山峦叠翠：茂林修竹，郁郁葱葱：溪流清澈，深潭如镜。青山绿水，鸟语花香：烟波浩淼，如诗如画。山下怪古嶙峋，溪流清澈，瀑布急湍。养目养心，画在眼里，人在画中。桂东是一处“养在深闺人未识”的世外桃源。生态环境优美给人产生赏心悦目心旷神怡感觉，对人们普遍长寿很有帮助。
长寿之乡的位置有可能是的高强度地球磁场的地区，这样就能直接改善人体的血液循环，是有益于长寿的一个因素。
4、睡前泡脚睡眠好
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用温水泡脚的人越来越多。用温水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。但泡脚也有讲究，有位老人说泡脚时间不宜过长，一般以15—30分钟为宜，再在饭后半小时不宜去泡脚。耄耋老人睡前都喜欢泡脚。使晚上的睡眠质量增高。这说明睡前泡脚也是长寿的一个因素。
5、清淡粗细八分饱
长寿之乡的老人说，他们一般是以素食为主。他们的食物基本上是自产自给的，蔬菜有鸭婆琼、西芎苗、春芽菜、苦斋、玉兰片、南瓜苗的嫩藤与花豆、冬豆、雪豆、大豆、扁豆、红薯叶等原生态植物。一日三餐，红米、白米、玉米均可用来正餐。老人们的饮食以清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。吃饭只用八分饱。长寿之乡很多的食品不仅没有投放添加剂，也没有用任何化学药剂，这天然的绿色食品。无疑是长寿的一个重在的因素。
6、勤劳乐观心态好
长寿之乡的老人普遍勤劳乐观，胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。一个人力求保持心理上的平衡和稳定。对事宽容、理解，对人要善良、尊重、豁达。这样才能欢乐起来。“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。马克思也说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
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